7 Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran

Sayuran cendawan, dengan kandungan nutrisinya yang kaya dan berbagai manfaat kesehatannya, pantas menjadi bagian dari pola makan sehat kita.

Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran – Saat lebaran tiba, setelah berpuasa sebulan penuh, biasanya kita cenderung kalap terhadap makanan, inginnya menyantap aneka hidangan lebaran, seperti ketupat dan opor ayam, kue lebaran, dsb yang mengandung kalori tinggi.

Akibatnya badan yang telah ramping setelah berpuasa menjadi melar kembali, berat badan pun naik kembali.

Nah bila Anda memiliki masalah yang sama tidak usah panik karena pada kesempatan kali ini Dunia Kesehatan akan membagikan tips tetap ramping dan langsing setelah lebaran sehingga Anda pun dapat tetap tampil percaya diri.

tips tetap ramping dan langsing setelah lebaran
Ilustrasi Membuat Program Diet (photo credit: pixabay.com)

Tips Tetap Ramping dan Langsing Setelah Lebaran

Ada beberapa kiat yang perlu dilakukan bila Anda ingin berat badan ideal dan tampil cantik di hari raya, yaitu:

  1. Jangan Makan Berlebihan

Makanan khas hari raya memang tinggi kalori, asalkan dikonsumsi seperlunya dan tidak berlebihan rasanya tak perlu dikhawatirkan akan menaikkan berat badan asalkan keesokan harinya kembali ke menu sehat.

Makan secukupnya dan tidak berlebihan merupakan kunci utama agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran.

  1. Makan Saat Lapar

Seperti yang diajarkan oleh Nabi Muhammad “makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang” ternyata sangat efektif membuat tubuh ramping dan langsing setelah lebaran.

Kita jangan terlalu terpaku untuk makan 3 kali sehari, ikutilah alarm tubuh untuk melakukannya. Makan sering tetapi sedikit lebih sehat dibandingkan makan banyak sekaligus.

  1. Melakukan Program Diet

Setelah hari raya selesai, kini saatnya Anda memulai program diet lagi. Perlu diingat, Anda tak perlu melakukan diet ketat dengan banyak pantangan untuk tetap ramping dan langsing setelah lebaran.

Terlalu fokus kepada banyaknya pantangan malah membuat Anda semakin penasaran dan merusak program diet Anda.

Buatlah program diet dengan memasukan makanan favorit Anda agar Anda terpacu untuk melakukannya.

Ingat kunci utama tetap ramping dan langsing setelah lebaran adalah makan secukupnya saja.

  1. Disiplin Dengan Pola Makan Sehat
Baca juga:   Tips Tampil Cantik dan Segar di Hari Raya Idul Fitri

Saat lebaran tiba, sebaiknya Anda mengatur ulang pola makan sesuai kebutuhan. Yang terpenting adalah Anda jangan pernah melewatkan sarapan agar Anda memiliki cukup energi untuk memulai aktivitas setiap harinya.

Agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran, ingat jangan menyantap sesuatu karena nafsu, bukankah selama sebulan kita sudah digembleng untuk dapat menahan napsu termasuk makan?

  1. Perbanyak Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran

Agar tetap ramping dan langsing setelah lebaran, saat Anda merasa lapar dan ingin ngemil atau makan sesuatu, daripada memakan sisa-sisa kue lebaran lebih baik menggantinya dengan potongan buah segar atau salad sayuran yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Buah dan sayuran mampu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh dengan demikian tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran.

Bila Anda bosan memakan buah dan sayuran secara langsung, Anda dapat membuat jus kombinasi buah dan sayur tergantung selera.

  1. Tetap Minum Air Putih

Selain dapat membantu Anda terhindar dari dehidrasi, mengganti camilan dengan minum air putih sudah terbukti akan membuat tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran.

Meminum 2 liter air putih setiap hari mampu membantu pembakaran kalori sehingga berat badan tetap normal.

  1. Berjalan Kaki

Tetap melakukan olahraga rutin agar tubuh Anda tetap ramping dan langsing setelah lebaran. Bila Anda memang sangat sibuk sekali, Anda dapat mengganti olahraga khusus dengan berjalan kaki misalnya berjalan kaki saat menaiki tangga dibandingkan naik lift, atau berjalan kaki ke minimarket terdekat, dsb.

Itulah 7 tips tetap ramping dan langsing setelah lebaran yang dapat Anda coba.

Selain itu, Anda juga dapat melanjutkan puasa sunnah Syawal sebanyak 6 hari dan puasa sunnah lainnya sehingga kondisi tubuh Anda tetap terjaga. Karena selain dapat menjaga tubuh tetap langsing dan ramping, juga terdapat banyak manfaat kesehatan dari berpuasa. Semoga sukses dan selamat mencoba ..