Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan – Bila Anda mengenal buah durian sebagai raja buah maka Anda pun seharusnya mengenal buah manggis sebagai ratunya. Buah manggis merupakan salah satu buah yang sedang naik daun beberapa tahun terakhir ini.
Buah berkulit ungu dengan daging buah berwarna putih merupakan buah tropikal. Konon kedatangan buah manggis ini pernah dicekal di Amerika Serikat dengan tujuan menghindari masuknya lalat pembawa penyakit di AS. Namun sekarang pencekalan itu sendiri sudah dihilangkan sejak bulan Oktober 2007.
Para orang terdahulu sudah mengenal manfaat buah manggis bagi kesehatan. Buah ini sering digunakan untuk mengobati aneka gangguan kesehatan secara alami, baik juga dikonsumsi oleh ibu hamil.
Manfaat kesehatan dari buah manggis dimungkinkan karena tingginya kandungan serat, kalori yang rendah, dan juga merupakan buah sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan. Selain kandungan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, buah manggis pun mengandung senyawa fitokimia “xanthon” yang juga baik untuk menjaga kesehatan manusia.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa beberapa manfaat buah manggis untuk kesehatan diantaranya adalah meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan peradangan, dan bahkan melawan kanker. Ekstrak buah manggis pun memiliki sifat anti mikroba dan anti tumor.
Untuk lebih jelasnya mengenai apa saja khasiat buah manggis untuk kesehatan ini, silahkan simak ulasan Dunia Kesehatan mengenai kandungan nutrisi beserta manfaat dan kegunaan buah manggis bagi kesehatan berikut ini …
Kandungan Gizi Buah Manggis
Dalam 100g buah manggis segar mengandung:
- 63 kalori
- 15,6 g karbohidrat
- 0,5 g protein
- 0,4 g lemak
- 5,1 g serat
- 7,2 mg vitamin C
- 0,36 mg besi
- 50IU vitamin A
- 10mg kalsium
Aneka Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini adalah beberapa potensi manfaat kesehatan dari buah manggis …
1. Khasiat Buah Manggis dalam Melawan Penyakit Kanker
Berdasarkan dari beberapa penelitian, kandungan xanthone dalam buah manggis memberikan respon positif sebagai zat anti kanker. Kebanyakan penelitian tsb memang baru sebatas pada hewan dan diperlukan penelitian lanjutan untuk efektivitasnya pada manusia. Kandungan xanthone sendiri lebih banyak ditemukan pada bagian kulit buah manggis.
Senyawa xanthone dalam buah manggis dapat mencegah kanker maupun dapat digunakan dalam pengobatan kanker bila digabungkan dengan terapi kanker lainnya.
Beberapa manfaat buah manggis dalam melawan penyakit kanker diantaranya adalah kanker usus, kanker prostat, kanker payudara, dan kanker kulit.
2. Kegunaan Buah Manggis dalam Melawan Peradangan dan Alergi
Hasil penelitian juga menyebutkan bahwa ekstrak buah manggis memiliki efek anti alergi dan anti radang. Manfaat ekstrak buah manggis ini karena dapat menghambat pelepasan histamine dan prostaglandin penyebab alergi dan radang pada manusia.
3. Manfaat Buah Manggis untuk Diabetes
Orang yang terkena diabetes memang diharuskan untuk membatasi asupan makanan yang manis-manis. Namun berbeda untuk buah manggis, buah dengan rasa manis ini justru direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Buah manggis dapat mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes dengan cara menjaga kadar gula darah normal. Khasiat buah manggis untuk penyakit diabetes ini dimungkinkan karena terdapat kandungan enzim yang dapat mencegah pemecahan pati menjadi glukosa.
Selain itu manfaat kesehatan buah manggis untuk diabetes juga didukung oleh kandungan asam tanat dan komplek oligomeric proantosianidin (OPC). OPC sendiri memiliki efek antioksidan, antibakteri, anti virus, anti kanker, anti radang, anti alergi, dan memiliki efek melebarkan pembuluh darah.
4. Manfaat Buah Manggis dalam Mengobati Jerawat
Buah manggis sudah digunakan sebagai obat tradisional untuk jerawat yang cukup efektif. Khasiat buah manggis untuk mengobati jerawat ini karena ada kandungan antioksidan di dalamnya. Buah manggis tak hanya dapat melawan aneka radikal bebas penyebab jerawat, namun juga dapat menekan produksi sitokin yang berperan dalam pembentukan jerawat.
5. Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Jantung
Salah satu penyebab penyakit jantung adalah terjadinya oksidasi pada pembuluh darah. Antioksidan dalam buah manggis dapat mencegah terjadinya serangan jantung.
6. Manfaat Kesehatan Buah Manggis dalam Meningkatkan Sistem Imun
Bila Anda sedang flu sekarang ini mungkin karena sistem imun Anda sedang terganggu. Untuk mengatasinya biasanya kita mengkonsumsi vitamin C. S
alah satu manfaat buah manggis untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena merupakan sumber vitamin C yang baik juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab penyakit.
7. Kegunaan Buah Manggis dalam Membantu Pencernaan
Kandungan serat dalam buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi buah manggis segar dapat menghindarkan Anda dari penyakit sembelit / konstipasi. Kandungan serat dalam buah manggis juga dapat meningkatkan asupan prebiotic dalam usus yang mampu menjaga kesehatan usus.
Efek Samping Buah Manggis Untuk Kesehatan
Anda sekarang sudah mengetahui aneka potensi manfaat buah manggis bagi kesehatan. Namun pertanyaannya apakah buah manggis tsb aman?
Sejauh Anda mengkonsumsi buah manggis segar, tak ada yang perlu dikhawatirkan asal tidak berlebihan dan hati-hati termakan bijinya karena rasanya tidak enak dan ada bahaya tersedak.
Lalu bagaimana dengan obat ekstrak buah manggis atau produk suplemen buah manggis?
Berikut ini adalah beberapa efek samping suplemen buah manggis yang perlu diwaspadai, yaitu:
- Ada risiko pendarahan terutama bagi orang yang memiliki gangguan pendarahan. Sebaiknya hentikan penggunakan obat ekstrak buah manggis ini setidaknya 2 minggu sebelum operasi.
- Sebaiknya hindari pemakaian obat suplemen buah manggis selama hamil dan menyusui karena segi keamanannya belum dapat dibuktikan.
Itulah beberapa informasi seputar kandungan gizi serta manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat …
Sumber Referensi:draxe.com